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ごぼう茶で女力UP~♪

ごぼう茶

先日こんな本が目にとまりました。

『ごぼう茶 若返りダイエット』

年齢も44歳にもなりますと、やっぱり気になるのが身体とお肌の衰え・・・・

目の周りのしわに、ほうれい線、頬のたるみ等々・・・。

おまけに肌荒れしやすく、今の季節は最悪なんです

でも気力だけは若い頃のまんま。^^;



目にとまったという事は、私にご縁があったという事♪(勝手な解釈・・・)

早速購入して、作ってみました。

香ばしくて美味しいですよ~♪飲みやすいです!ほんと。



ごぼうは元々漢方薬だったそうです。

家ではよくきんぴらごぼうや豚汁に入れますが、その際皮をたわしでゴシゴシ擦り、ささがきにしてアクを抜くため水に浸してしまってましたね。。。

そのアクこそがポリフェノール!!!・・・・捨ててしまって損した気分

ごぼうのポリフェノールはこれまたお利口さんで、傷を修復する作用があり年齢と共に弱くなった肌を修復へと手助けしてくれ老化の進行を抑えてくれるそうです。

著者の南雲先生も57歳という年齢には見えない風貌。

そのほか、ダイエットにも生活習慣病の予防にもなるしで、嬉しい事満載~


ちょっと今日からごぼう茶生活始めてみようかと思ってます♪

akke 

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ライ麦パンとミネストローネ

ライ麦パンとミネストローネ

夫が出張へ行ってしまってもう1週間。

ひとりの週末はなんだか寂しいですね・・・・・。ぐすん。

まぁ~でも。 好きな事やって楽しく過ごしましょう~~♪

ってんで、

とってもシンプルなライ麦パンを作ってみたり♪

でもって、あったか~~~いミネストローネを作ってみたり♪

あらあら・・・結構楽しく過ごしてるんじゃな~い♪

今月は節約強化週間(勝手に決めてやっているのさ)なので、あまりお買い物は控えるようにしてます。

材料も冷蔵庫にあるお野菜を放り込みました。

何でもいいんですよね~。スープは!

パンもただただ強力粉とライ麦粉を混ぜて!捏ねて!

そのまま焼いたシンプルなパン♪

でも美味しいんですよ。


夕飯が朝食メニューのようですが、気にしない(笑)

身体に優しく・栄養満点のごはんが食べられればOKです♪


今日のシンプルパンの粉配分をメモっておきます。

材料

強力粉 200g
ライ麦粉(粗引きタイプ) 50g
砂糖 25g
塩  5g
オリーブオイル 大匙1
卵 60ml
水 90ml

ドライイースト 4g

でした♪

しかしながら、、、大量に出来てしまったミネストローネ^^;
しばらくお味噌汁は飲めないかな・・・・>_<

akke 

沖縄ハネムーン その2

続!沖縄ハネムーン 3日目・4日目・5日目です。

朝遅めの10:15分にJALライナーバスに乗り込み、向かった先は。。。

今帰仁城跡です。

ちらほらと沖縄の桜が咲き始めていました。

沖縄の桜は本土の桜とちょっと違うようですね。

色は濃いピンク。下向きに花が咲き、ハラハラと散ることは無く・・・牡丹のようにポトッと落ちるようです。

okinawaの桜

桜は今帰仁城跡へ続く小道の脇に植えてありました。

そしてこちらが今帰仁城跡

今帰仁城跡

沖縄の古い歴史に触れたいいひととき・・・・。でもここも寒い~~~!>_<

その後OKINAWAフルーツランドに向かい、グアバやスターフルーツの木などを見学。

実があまりついていなかったりと・・・^^;あっという間にひと回りして出口で休憩(笑)

そして次に琉球村へ。

昔ながらの家を見学したり、沖縄の伝統的な踊りを見たり、ここではゆっくり楽しめました♪

琉球村

サーターアンダギー

散歩道途中の民家の中で、サーターアンダギーを揚げているお店を発見!

しばしお茶を飲みながら、縁側でゆっくりいただきました♪

揚げたてはやっぱりうまい!!!

そして3日目周遊バスプランは終了!宿泊先『沖縄かりゆしビーチリゾートオーシャンスパ』へ。



4日目は美ら海水族館のある海洋公園へ!

まずは“つべたい北風”が吹く中、イルカのショーを見て、水族館へ。

美ら海水族館

大きなジンベイザメが優雅に泳いでいました~。感動~~~
大きなマンタもいて、しばし海の生き物に癒されるひとときでした♪

そしてプラネタリウムへ。

沖縄の夜空、そしてロマンティックな星の話を聴きながらのステキな時間・・・・

途中隣で突然『グワッ』と夫のいびき。。

ロマンもくそもない夫なのでした。>_<

4日目はここで終わり。

最終日5日目は、フリー♪

とりあえず朝からホテルのリムジンバスに乗って、空港へ。

その後買い忘れているお土産を買いに、国際通りへ直行。

たくさんのお土産を抱えて夜の7時、無事に羽田に到着でした♪


お土産に買ってきた琉球ガラスの雑貨たちです♪

琉球ガラス
手作りの浮き球細工に琉球ガラスの一輪挿し、箸置きです♪

我が家のリビングがちょっと賑やかになりました。

もちろん!玄関とトイレには可愛いシーサーがお出迎えしてくれています♪

寒い寒い沖縄でしたが、とっても楽しめたハネムーンになりました♪

また違う季節に行きたいです。

akke 

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プロフィール

my sweet home

Author:my sweet home
2000年パニック障害&軽度の鬱病発症。現在完治。
6年前からひどい肌荒れに悩み続け、化粧品・皮膚科の薬・漢方・サプリなど良いとされるものを取り入れてきましたがそれらは一時的な改善のみ。
結婚後ローフード(果物や野菜に含まれる酵素を主体とする食生活の改善)に出会い私の肌は劇的に変わりました。
肌だけではなく、疲れにくいカラダ、免疫力UP、気持ちの安定などお話ししたい事がいっぱいです。

そんな果物や野菜の生きたエネルギーをお伝えしたく、今までのBLOGをリニューアルしました。

2013年3月
ローフードマイスター1級取得。
現在プレミアム認定校取得中です。

自宅にてローフードにおける食生活の改善セッションやローフード料理教室を開くため、ただ今準備中です^^

お気に入りのショップ

私の大好きなショップです。 こちらでお買い物ができます♪


◆尊敬する秋葉先生の本♪



◆ローフードが推奨する一冊♪





◆パン・菓子の道具店♪

馬嶋屋菓子道具店

◆安くて可愛い食器がいっぱい♪

M’home style

◆Amazonでお買い物♪

 

◆ステキな雑貨と食器のお店



◆お菓子作りの道具屋さん♪



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